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(挪不开眼！被广东夏日的绿野仙踪硬控了，时长共17秒) 三伏天吃肉，别随便乱吃，至少牛肉、羊肉、驴肉什么的都不适合，滋补效果太强了，容易上火。我的建议是，夏天、三伏天吃肉，多吃点鸭肉、鱼肉、鸡肉更合适，补足营养不上火。 进入三伏天以后，这3种鱼正当季，肥美营养高，常吃鱼补充蛋白质、钙质、矿物质等各种营养元素，常吃对身体益处多多。增强免疫力、腿脚更利索、精气神更足，还好消化吸收，再贵也值得吃，全家老少都受益。 一、黄鳝 鳝鱼，适合夏天吃，这是营养价值相当高、滋补效果相当好的一种鱼，还有“水中人参